おうち時間充実の弊害「運動不足」
どうもサバです。連休にどれだけ家族でワクワクできるか、そんなことばかり考えてこの頃生きています。そうは言っても世はコロナ禍、テーマパークやイベント等の密になる場所は避けて連休計画を立てねばなりません。
例年の我が家の黄金連休といえば、映画とかよく行ってたんですけどね・・・今年は悩み中。クレヨンしんちゃん延期になっちゃったし
ではどうしようかと最近の子供達を振り返る。友達と遊ぶ機会もだいぶ減った、休みとなれば母にこいのぼり制作を促されどっぷりおうち時間
ウン・・・うんどう・・・・・ぶそくであるな・・・・・・・・・・・
この機会にとタフまるを買い、おうち焼肉に明け暮れ、やれ食育だとパン作りやお菓子作り。おうち時間を楽しみすぎて、うっかり一家でタプタプに進化しているのである！！！
アタイの愛するタフまる子。タフまるジュニアと目が血走るまで悩んだ
ずいぶん脂がのってきたサバ家、連休は体を動かさないといけないようです。
意外と少ない全員参加型の運動
家族全員で運動、そんな機会は意外とあってないようなもの。公園に行けば子供達は駆け回るけど親はベンチでお尻あたためがち。母がリングフィットでフッキンリーとファイトしていても子供達は後ろで漫画読みがち。
じゃあ全員でなわとびだ！と始めてもせいぜいもって１５分くらいでしょうか。バトミントンをもってしても、フリスビーをかっ飛ばしても、やがては訪れる「飽きた」の時間。
いつもの休みと変わらぬ遊び、変わらぬ情景ではワクワクしないのであります。
変わらぬ情景・・・・・？そこでサバは考えた。情景、変えましょうと。
ユー、見慣れた景色からエスケープしちゃえばいいんだよ！
今こそ家族に提案しようと思う、家族遠足のすすめ。
※現在はコロナウイルスの影響で緊急事態宣言等、県外への移動の自粛が求められている地域があります。各地域で発令されているルールを確認、順守して行動しましょう！
家族遠足計画書の提出（サバ家の場合）
ワクワクドキドキの冒険もまず入念な打ち合わせから。
家族全員の士気を高めるために、家族遠足計画書を提出しました。
書き込んで作成できるデータを一番下に置いてありますのでよかったらどうぞ
遠足と言いながらおやつも昼食も現地調達するつもりなのが我が家らしいところ。このパン屋さんがおいしくて人気らしいのでぜひとも寄ってみたいのです（母が
目的地が海辺なので砂遊び対策用のビーチサンダルも各自持参。忘れ物がないように持ち物リストとお約束も一応作成。
突然のトイレコールに怯えるサバ母が一番重要視したのはトイレ寄れそうなところがいっぱいあるか、コレですね。コレに限ります。他にも計画するにあたっていくつかポイントがありましたので次項にまとめました。
家族遠足、計画のポイント
家族の絆を深める、充実した家族遠足を計画するにあたって、いくつかポイントを挙げながらご紹介させていただきます。
まず最大のポイントはここだと思います。
誰かがおススメしたい場所にすると「ここが～」、「あ～、あそこは～」的なうんちくや、自分以外は誰も面白くない、つまらない昔を語りだす癖がある人もいるので今回はやめておきましょう。
って言いながらそんな旅も面白そうなので今度やろうと思う
ここも重要です。おうちに地図があるならそれで、ないならネットから印刷、どんな方法でも構いませんができる限り大きく印刷した方がいいかもしれません。これは子供達が地図を見る練習になりますし、親がついスマホでなんでも調べてしまうのを防ぐためでもあります。
スマホの画面とにらめっこして行動するのではなく、地図とお子さんの顔見て遠足しましょう！（あとちゃんと前も見て
アレですよ。デジタルデトックスですよ（シュッとした言葉使ってみたい
ちなみにゼンリンさんはローソンやファミマで地図プリントサービスをしています。
地図好きにはグッとくるガチな地図が印刷できます。（もちろん有料ですけどね
ゼンリン住宅地図プリントサービス
本当なら家族みんなで目的地を決めたいところですが、現実的じゃない場所を挙げられたりしても困りますし（ハワイとか)、いくつかこちらで候補を絞っておくとのちのちスムーズに旅の計画をたてる事ができます。
子供とのお出掛けで一番考慮するべきなのがトイレだと思います。地図中に数か所の休憩ポイントがあるかの確認、遠足計画に（トイレ）休憩をしっかり決めておく等の配慮が必要です。あまりにも何もない所へ行くと突然のトイレイベント発生に詰みます。
トイレトイレすみません。苦い経験が多々あったりなかったりでして
遠足にバスや電車を利用する場合は利用する路線の時刻表を要チェックです。お子さんが小さい場合は行きは歩いて帰りはバスで、なんて使い方もしてみたり。
あとはその場所に地形なり目的地なり、多少の面白さがある場所を探しましょう。そうはいっても、こどもはいろんな所にワクワクしてくれますけどね。知らないスーパー、見慣れない公園の遊具、誰が横断歩道の押しボタンを押すかのせめぎ合い（ウチだけかな
ともかくあまりじっくり悩まずに探してみましょう！
保護者の観点からみて安心安全な地域を選びたいものです。
良くも悪くも、何が起こるかわからないのが子供との遠足です。内容をギュッと詰め込まず、十分な時間と心の余裕を持ち遠足に臨みましょう。
ちなみに我が家の場合、わたくしサバ母はゆったりまったり旅したいタイプ。そして旦那サバはせっかく出掛けるんだからとゴリゴリに予定つめるタイプ。たびたび衝突します（相寄れない人達
準備する持ち物も、行く場所や家族の状況、季節によって変わってきます。
季節の変わり目は上着が必要ですし、お子さんのアグレッシブさにもよるかと思いますが、予備の着替えもあると安心だったり。天気によっては雨具とか・・・あとは常備薬、常用薬、絆創膏・・・
挙げるとキリがないので我が家の計画書をチラ見していただければと思います。各ご家庭で必要なものをチョイスしてくださいませ。
家族遠足計画書、無料プリントはこちら
我が家の家族遠足計画書と持ち物リスト、書き込みできる空欄版を置いておきます。
みなさんのおうちの家族遠足のヒントになれば幸いです。
連休は次の日に体を休めることもできるので、こんな遠出もチャレンジできるよい機会じゃないでしょうか。我が家の今回の目的地は海！モチのロンで着替えを各自持参して、はりきって遠足してきます。
みなさまも楽しい連休を、サバでした。
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